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心理健康的方法有哪些

时间:2021-05-09 09:32

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作者:中国健康养生保健协会

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导读:良心是心理养生的营养素。 心地善良,会以别人的快乐为乐,乐于扶贫帮困,心地善良,会与人为善,乐于友好相处,心地善良,心地善良,会光明磊落,乐于向人敞开心扉,心地轻松...
良心是心理养生的营养素。
心地善良,会以别人的快乐为乐,乐于扶贫帮困,心地善良,会与人为善,乐于友好相处,心地善良,心地善良,会光明磊落,乐于向人敞开心扉,心地轻松。总而言之,心地善良的人,会始终保持一种平静的心理状态,这种心理状态可以将血液流动和神经细胞兴奋调整到最佳状态,从而提高机体的抗病能力。因此,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
容忍是心理养生的调节阀。
人们在社交中,吃亏、误解、委屈的事情总是不可避免地会发生。面临这些问题,最明智的选择就是学会包容。包容性是一种很好的心理素质。这不但包含了理解和宽恕,而且还表现出气度和胸怀,坚强和力量。一位不会包容,只会苛求他人的人,他的心理常常处于紧张状态,从而导致神经兴奋,血管收缩,血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学着包容就会严于律己,宽于待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。
乐观主义是心理养生的不老丹。
乐观是积极的性格和心情。激发人的活力和潜力,解决矛盾,克服困难的悲观是消极颓废的性格和心情,悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前无能为力,影响身心健康。
淡泊是心理保健的免疫剂。
淡泊,也就是淡泊,不追求名利。清末张之洞的健康名联说:无求就是安心法;当代著名作家冰心也认为人到无求品自高。这说明淡泊是一种崇高的境界和心态,是对生活追求的深层定位。有了淡泊的心态,你就不会在世俗中随波逐流,追求名利;你不会对外界的东西感到高兴和悲伤;你不会对世界上的其他人抱怨和嫉妒。淡泊的心态让人始终处于平静的状态,保持一颗平静的心所有损害身心健康的因素都会被击退。

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