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秋季吃什么好?这几种食物吃的既健康又养生

时间:2021-05-08 21:10

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作者:中国健康养生保健协会

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导读:常言道:春吃芽,夏吃叶,秋吃果,冬吃根,现在慢慢地要到秋天了。秋天正好是吃水果的好时节,古人也说过:秋气之应,养之以收。因此,在秋天,我们应该顺应季节,吃更多的水...
 
常言道:“春吃芽,夏吃叶,秋吃果,冬吃根”,现在慢慢地要到秋天了。秋天正好是吃水果的好时节,古人也说过:“秋气之应,养之以收”。因此,在秋天,我们应该顺应季节,吃更多的水果。
秋季多吃这几种食物,健康美味!


 
梨子。
到了秋天,我们都会经常口鼻干裂,让人很不舒服,所以多吃梨子是很好的缓解方法。众所周知,梨肉脆多汁,酸甜可口,能清热解毒,同时有润肺的功效,在秋天干燥的季节能很好地为我们的身体降火。秋天,吃秋天是很好的选择。不但能驱寒,还能去燥润肺的功效成分被充分释放。
葡萄柚
葡萄柚营养价值非常丰富,富含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾等多种营养素。女孩多吃柚子还能帮助身体促进脂肪分解,对成年人也有助于降低血脂,当我们在节日期间吃太多肉时,饭后吃一点柚子可以降低我们吃进去的脂肪。另外,柚子含有维他命C,能化痰止咳,清热除火,能滋养肺部,有利于秋季肺部保健。
柿子
秋天,也是柿子大量上市的季节,柿子吃起来会有涩涩的感觉,但吃柿子有防治咳嗽的功效还有止血的作用。柿,老少皆宜,其味较为甘甜可口,且营养丰富,含大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖等矿物质元素,还具有很高的药用价值,我们常见的柿饼、柿霜、柿蒂、柿叶均可入药。秋天多食柿子有清热除湿,润肺化痰,止渴等功效。但在食用过程中,应注意,胃酸过多者不宜食用,不宜空腹,且切记不可与螃蟹、山芋等同食,否则会引起中毒。
花生
花生米,有“长寿果”之称,秋天多吃一些花生米可以养胃,因为花生米能帮助胃酸分泌过多的人减轻泛酸和恶心。不过,因为花生里含的油脂有点多,所以每天吃一点稍微多一点就能起到养胃的作用,否则会事与愿违。秋天的花生最好煮着吃,新鲜的花生连壳煮着吃,煮过的花生不但容易消化吸收,而且能充分利用花生壳。
因此,看了这么多,大家都应该在秋天的到来时多吃些上面提到的果子,对我们的身体只会有好处不会有坏处。
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