常言道：“春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”，现在慢慢地要到秋天了。秋天正好是吃水果的好时节，古人也说过：“秋气之应，养之以收”。因此，在秋天，我们应该顺应季节，吃更多的水果。
秋季多吃这几种食物，健康美味！
梨子。
到了秋天，我们都会经常口鼻干裂，让人很不舒服，所以多吃梨子是很好的缓解方法。众所周知，梨肉脆多汁，酸甜可口，能清热解毒，同时有润肺的功效，在秋天干燥的季节能很好地为我们的身体降火。秋天，吃秋天是很好的选择。不但能驱寒，还能去燥润肺的功效成分被充分释放。
葡萄柚
葡萄柚营养价值非常丰富，富含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾等多种营养素。女孩多吃柚子还能帮助身体促进脂肪分解，对成年人也有助于降低血脂，当我们在节日期间吃太多肉时，饭后吃一点柚子可以降低我们吃进去的脂肪。另外，柚子含有维他命C，能化痰止咳，清热除火，能滋养肺部，有利于秋季肺部保健。
柿子
秋天，也是柿子大量上市的季节，柿子吃起来会有涩涩的感觉，但吃柿子有防治咳嗽的功效还有止血的作用。柿，老少皆宜，其味较为甘甜可口，且营养丰富，含大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖等矿物质元素，还具有很高的药用价值，我们常见的柿饼、柿霜、柿蒂、柿叶均可入药。秋天多食柿子有清热除湿，润肺化痰，止渴等功效。但在食用过程中，应注意，胃酸过多者不宜食用，不宜空腹，且切记不可与螃蟹、山芋等同食，否则会引起中毒。
花生
花生米，有“长寿果”之称，秋天多吃一些花生米可以养胃，因为花生米能帮助胃酸分泌过多的人减轻泛酸和恶心。不过，因为花生里含的油脂有点多，所以每天吃一点稍微多一点就能起到养胃的作用，否则会事与愿违。秋天的花生最好煮着吃，新鲜的花生连壳煮着吃，煮过的花生不但容易消化吸收，而且能充分利用花生壳。
因此，看了这么多，大家都应该在秋天的到来时多吃些上面提到的果子，对我们的身体只会有好处不会有坏处。
