三伏天不要贪凉，中医要教你正确的养生方法。
昨日是2021年入伏的第一天，入伏，意指进入三伏天。三伏天是一年中最高的温度，又潮湿又闷热的天气，此时我们更要注意养生。所以，三伏天我们到底应该怎样养生？以下的养生小技巧可供你掌握：
1、用热水泡脚。
到了三伏天，你是否经常感觉疲倦乏力，全身酸痛，而且吃东西也没有什么胃口？建议用热水泡脚。三伏天有阳气，用热水泡脚可以刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等。
2、伏日可以多吃丝瓜。
三伏天的人食欲下降，在饮食上要以清心防暑、滋阴生津为主，少吃油腻、生冷、酸辣的食物。在三伏天，丝瓜很适合吃蔬菜，可以用来做排骨汤，鸡肉汤，让人胃口大开。
3、来碗羊肉汤。
羊羔汤是冬季的专利吗？这是不对的，夏季还可以多喝一点羊肉汤。人们普遍认为羊肉汤容易上火，夏天吃羊肉汤就是火上浇油，但是事实上很多人的体质都是比较寒凉的，喝羊肉汤可以起到很好的效果。
4、夏季可适当吃一些夏热的食物。
常言道：“冬练三九，夏练三伏”。夏季不宜久藏在家，也应适当外出，不过，夏季运动要避免高温时段，以防中暑。
另外，入伏后，还要注意不能喝冰镇的水和饮料，也不能猛吹空调和风扇。
