中国健康养生保健协会|春分节气（3月20日）是昼夜平分的时令，但气温波动频繁，易引发“倒春寒”。国家卫健委在发布会上指出，此时需遵循“春捂秋冻”原则，重点保护背、腹、足部，采用“洋葱式穿衣法”灵活增减衣物。河南省中医院吕沛宛医师建议，慢性呼吸道疾病患者应注重大椎穴保暖，避免出汗后风寒入侵。
春季也是过敏高发期。北京地坛医院蒋荣猛医师分析，花粉（如杨树、柏树）、尘螨等是主要过敏原。易感人群需避免花粉高峰期外出，佩戴口罩、护目镜，回家后及时更换衣物。若症状严重，可在医生指导下使用抗过敏药物，但需警惕自行滥用风险。
中医体重管理同样受关注。吕沛宛提到，肥胖多与脾虚湿盛相关，建议通过“黄芽汤”代茶饮（茯苓、干姜等）健脾祛湿，配合按压天枢穴、带脉穴促进代谢。此外，八段锦“双手托天理三焦”动作可疏通中焦湿气，适合久坐人群。
针对诺如病毒，疾控专家常昭瑞强调，预防需注重手卫生、食物煮熟及环境消毒，学校和托幼机构应加强晨检，感染者避免带病上岗。
